余白のある理系社会人

人混みが怖いと感じることは珍しくない「人混みが怖い」「満員電車やイベント会場に行くと不安になる」このように感じる人は意外と多くいます。人が多い場所にいると息苦しさを感じる動悸がする早くその場から離れたくなるといった症状が出ることもあります。...

不安障害で仕事は続けられるのか「不安障害だけど、このまま仕事を続けられるのだろうか」そう悩んでいる人は少なくありません。朝の通勤がつらい。会議の前に動悸がする。仕事のことを考えるだけで不安になる。こうした状態が続くと、「もう辞めたほうがいい...

電車に乗っているとき、突然心臓がバクバクする息が苦しくなるこのまま倒れるのではないかと思うそんな経験はありませんか。パニック発作は、電車のように逃げにくい場所で起きやすいと言われています。実際に私も体調が優れない朝の満員電車で初めてパニック...

「不安障害で、仕事を続けられるのだろうか」朝がつらい。会議前に動悸がする。帰宅すると、どっと疲れる。それでも、簡単に辞める決断はできない。この記事では、不安障害でも仕事は続けられるのか続けるためにできる工夫休職や退職を考える目安を整理します...

突然、心臓がバクバクする。息がうまく吸えない。「このまま倒れるかもしれない」と思う。それがパニック発作。この記事では、パニック発作が起きたときの具体的な対処法外出先でもできる落ち着かせ方やってはいけないことをまとめます。まず知ってほしいのは...

夜になると、不安が強くなる。昼間はなんとかやり過ごせたのに、ベッドに入った瞬間、将来のことや仕事のことが一気に押し寄せてくる。この記事では、夜に不安が強いときに、私が実際にやっていることをまとめます。特別な才能も、強いメンタルもいりません。...

朝起きた瞬間から、不安が強い。理由ははっきりしないのに、胸がざわざわする。仕事のことを考えただけで重くなる。この記事では、””不安が強い朝に、私が実際にやっている“最低限のこと””をまとめます。特別なことはしません。気合もいりません。「これ...

「もしかして自分は不安障害かもしれない」「パニック障害と不安障害って何が違うの？」そう思って検索している人は、きっと今、少しつらい状態だと思います。この記事では、不安障害とパニック障害の違いを整理しながら、仕事や就職との向き合い方まで、でき...